زندگی، به نفسهایی که میکشیم وابسته است و اهمیت آموزش و اجرای روشهای صحیح تنفس نزد استادان فنون ورزشی و تندرستی بر کسی پوشیده نیست. بدن ما برای فعالیت صحیح و مطلوب و همچنین دور انداختن مواد زائدی چون مونواکسید کربن، نیازمند مقدار زیادی اکسیژن است.

 زنان باید بیشتر از مردان فعالیت کنند تا عرق کنند. مردان در ورزش سریع تر و راحت‌تر عرق می‌کنند تحقیقات در این زمینه در مجله "فیزیولوژی تجربی" منتشر شد.

 با نگاهی به لیست رکورد داران کرال سینه "سزار" بریزیلی سریعترین شناگر دنیا لقب گرفت.

لــذت آبی !

همه چیز درباره شنا

ا

شنا یکی از تفریحاتی است که در تابستان بیشتر به آن توجه می کنیم؛ گر چه محدود به دوره خاصی نیست. این ورزش پر فایده که انجام آن از سوی متخصصان سلامتی و حتی در فرایض دینی توصیه شده، برای هر سن وسال وجنسیتی مناسب است و انرژی و قدرت مضاعفی به فرد می بخشد. مهم نیست که در استخرخانگی شنامی کنیم یا استخرهای گروهی یا حتی دریا، مهم این است که باید آن را به شکل صحیح انجام دهیم. شنا ورزشی است که علاوه بر جسم، بر سلامت ذهن وروان افراد هم موثر است و به نوعی تمام بدن و عضلات آن را درگیر می کند. یکی از مزایای این ورزش شکل تفریحی و سرگرم کننده آن است؛ اما اگر می خواهید آن را کلید سلامتی خود قرار دهید؛بهتر است که بیشتر با آن آشنا شوید: